Wat is hypnose?
Hypnose is een veranderde bewustzijnstoestand of trance. Velen ervaren dagelijks hypnotische momenten: zo opgaan in een taak dat je niet merkt dat er iemand binnenkomt; tijdens het autorijden zo diep in gedachten zijn dat je een deel van de reis mist; of zo meegesleept worden door een film dat je verrast bent als het pauze is. Dit zijn vormen van spontane hypnose. Hypnose kenmerkt zich door geconcentreerde aandacht, waardoor men zich losmaakt van de buitenwereld en opgaat in een innerlijke beleving, ook wel ’trance’ genoemd.
Er is weinig verschil tussen alledaagse trances en hypnotische trance.
Hypnose is geen buitengewoon fenomeen. Het gebruikt ontspanningstechnieken en verbeeldingskracht, vergelijkbaar met dagdromen of fantaseren.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hypnose effectief is in therapie en hulpverlening. Het is een kosteneffectieve methode die vaak doelgericht en sneller is, en onnodige medische behandelingen en medicatie kan voorkomen. Hypnose is ook kosteneffectief en efficiënt bij het aanpakken van slechte gewoontes zoals roken.
“Elke hypnose is zelfhypnose” is een waar gezegde. Wie in hypnose gaat, behoudt zelf de controle.
Wat hypnose niet is?
Hypnose wordt soms verward met toneelhypnose, waarbij mensen zonder controle of herinnering opzienbarende dingen doen. Dit leidt tot de misvatting dat men de wil verliest onder hypnose, wat niet klopt.
Ik laat een cliënt nooit iets doen tegen zijn wil. Tijdens de trance is de cliënt zich bewust van wat er gebeurt en kan hij mijn suggesties gebruiken om te ontspannen en zich beter te voelen.